کلبه آرزوهای برباد رفته

چگونه خشم خود را تخلیه کنیم؟ خشم احساسی طبیعی است و همیشه منفی نیست و این احساس زمانی که آسیب دیده اید یا نیازمند تغییر هستید می تواند به شما کمک کند .نکته ضروری آن است که یاد بگیرید چطوراز پس خشم برآئید و در برابرش واکنش نشان دهید . در راز می خوانید :تنفس کنترل شده را تمرین کنید . تنفس عمیق از طریق دیافراگم به آرام کردن خشم شما کمک می کند. تنفس عمیق و کنترل شده ،تپش قلب را کم، فشار خون را متعادل...

ادامه مطلب